“ ‘心’辰大海，以爱启航”
——厦门大学第十八届“ 5·25大学生心理健康节 ”
转厦门大学学生处工作通知：关于举办2024年第十八届厦门大学“5·25大学生心理健康节“的通知已发布，详见https://xsc.xmu.edu.cn/info/1017/98691.htm。
附件一：
厦门大学第十八届“ 5·25大学生心理健康节 ”活动日程表
（线上活动）
序号 | 活动名称 | 简介 | 时 间 地 点 | 报名方式 |
1 | 爱情练习生 | 根据埃里克森的成长阶段理论，获得爱与亲密是大学阶段的重要功课。但是，调查发现，当代大学生“缺少谈恋爱的时机、场合、以及不清楚如何开始一段感情”。因此，“爱情练习生”活动，希望给厦大的学生这样的机会，让对爱情充满好奇和期待的参与者进行一次心灵的交流和沟通，谈一场看不见ta的恋爱，在这个活动中尝试学习经营一段亲密关系。 | 5月1日- 5月21日 线上 | 搜索关注微信公众号“厦大阳光” |
2 | 我的三行诗 | 每一天对于我们来说都是崭新的一天，而每一天，我们都在成为自己更喜欢的自己。你或许对很多人表达过称赞，那你有认真地对自己表达过喜爱吗？喜欢的衣服、搞怪的pose、全新的发型……拍一张会让你嘴角上扬的照片吧，附上写给自己的三行情诗，投稿到“厦大阳光”公众号后台。 我们会选取一些投稿推送出来，被选中的投稿者可以凭截图在广场素拓现场领取奖品。 |
5月10日- 5月23日
公众号投稿 |
搜索关注微信公众号“厦大阳光” |
3 | 正念打卡 | 正念是一种精神训练的方法，是有目的、有意识地关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作判断、分析和反应。在呼吸吐纳间，缓解压力、抚平烦躁。在正念体验营，专业的咨询师会带领大家进行为期18天的正念练习，监督大家打卡完成。活动设有不同的奖励，完成度越高，奖品越丰厚。完成打卡任务的同学，可在广场素拓现场领取奖品。 | 5月5日- 5月22日 线上QQ群 | 搜索关注微信公众号“厦大阳小光” 或添加阳光小小QQ：3469434939
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4 | 童年回忆日之童年回忆征集 | 在快节奏的现代生活中，人们常常被各种压力和繁忙的工作生活所缠绕，渐渐遗忘了那些简单而纯粹的快乐时光。童年，作为人生中最无忧无虑、最充满想象和创造力的阶段，承载着我们许多美好的回忆和纯真的喜悦。为了唤醒内心深处的那份纯真，“童年回忆日”旨在通过一系列精心设计的环节，引导参与者回到那个充满欢声笑语、梦想和探索的时期，重新连接与童年的美好记忆，释放心灵的压力，享受纯粹的快乐。希望每一位参与者都能找到自己内心的纯真和快乐，让这份美好和温馨伴随他们继续前行，在未来的日子里，以更加积极和乐观的态度面对生活的挑战。
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5月6日-5月21日 公众号投稿
| 搜索关注微信公众号“厦大阳小光” 或添加阳光小小QQ：3469434939
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（线下活动：思明校区）
序号 | 活动名称 | 简介 | 时 间 地 点 | 报名方式 |
1 | 爱的抱抱团 | 2007年，一位名叫Juan Mann的澳洲男子在悉尼闹市街头手举“自由拥抱”的牌子将这项运动推向了全球化的网络世界。他在大街上举上牌子，上面写着“Free Hugs”，让大家体验拥抱带来的快乐和温暖的感觉。Free Hugs告诉我们的是：今天你抱了没有？Mann说，这是让大家笑容绽开的一种方式，“因为只要有一个人跟我拥抱，就会带动从旁经过的五个路人脸上的微笑”。
| 5月13日-5月14日 19:00-22:30 思明校区演武场入口
| 无需报名，自行前往 |
2 | 广场素拓 | 这是一次有关了解自己，关爱自己的心理盛会，我们会助你在活动中加强自我认识，认清生命价值，发现生活的美好点滴；与志愿者一起勾勒禅绕画，发现简单重复带来的视角美好；参与积分游戏，多人互动，与众乐乐；还有有趣的心理小测验等你来哦，快叫上你的小伙伴一起前来参加吧。 |
5月19日9:30-17:30 思明校区三家村广场
| 无需报名，自行前往 |
3 | 假面舞会 | 青春的美，如同怒放的玫瑰。在紧张的课程之余，何不戴上面具、舞出青春？假面舞会为大家提供一个展示自我、相互交流、释放自我的平台。 面具之下，我们尽情表现自我，尽情释放生活中的压力与负担，让我们在舞会邂逅，带上面具，轻松上阵！ |
5月20日 18:30-21:10 思明校区海韵学生公寓学习共享空间 | 搜索关注微信公众号“厦大阳光” |
（线下活动：翔安校区）
序号 | 活动名称 | 简介 | 时 间 地 点 | 报名方式 |
1 | 阳光心田 | 种子，一种朴素而又神奇的存在，它可以在土壤中静静等待，等待着合适的时机，然后破土而出，发芽生长，种子的力量，不仅在于它们的生命力和繁衍能力，更在于它们的坚持不懈，种下一颗种子，埋在土里，长在心里，见证它的成长，体会生命的力量。 参与者可以领取一份便携的罐头植物，从种子开始培养，记录它的成长，定期打卡，兑换精美礼品 | 5月6日-6月6日 5月6日学生活动中心a204领取 后续线上打卡 | 搜索关注“厦大阳小光”公众号 或添加阳光小小QQ：3469434939 |
2 | 放飞自我 | 风筝，也称纸鸢，一种古老的飞行玩具，它轻盈地舞动在蔚蓝的天空中，仿佛一只自由的鸟儿。风筝不仅是儿时游戏的乐趣，更是人们心灵的释放与向往的象征。它的造型多样，色彩对比强烈，具有很高的艺术价值，不同的纸鸢被赋予不同的文化内涵和情感依托。 参与者可以领取一个空白风筝和画笔颜料，并当场diy上色或写上自己想写的话，并在指定区域放风筝。 |
5月18日 厦门大学翔安校区一期操场或学生广场 |
搜索关注“厦大阳小光”公众号 或添加阳光小小QQ：3469434939 |
3 | 广场素拓 | 这是一次有关了解自己，关爱自己的心理盛会，我们会助你在活动中加强自我认识，认清生命价值，发现生活的美好点滴；与志愿者一起勾勒禅绕画，发现简单重复带来的视角美好；参与积分游戏，多人互动，与众乐乐；还有有趣的心理小测验等你来哦，快叫上你的小伙伴一起前来参加吧。 |
5月25日 翔安校区一期食堂广场
| 无需报名，自行前往 |
4 | 童年回忆日 | 在快节奏的现代生活中，人们常常被各种压力和繁忙的工作生活所缠绕，渐渐遗忘了那些简单而纯粹的快乐时光。童年，作为人生中最无忧无虑、最充满想象和创造力的阶段，承载着我们许多美好的回忆和纯真的喜悦。为了唤醒内心深处的那份纯真，“童年回忆日”旨在通过一系列精心设计的环节，引导参与者回到那个充满欢声笑语、梦想和探索的时期，重新连接与童年的美好记忆，释放心灵的压力，享受纯粹的快乐。希望每一位参与者都能找到自己内心的纯真和快乐，让这份美好和温馨伴随他们继续前行，在未来的日子里，以更加积极和乐观的态度面对生活的挑战。
| 6月1日 厦门大学翔安校区竞丰（一期食堂）门口 | 搜索关注“厦大阳小光”公众号 或添加阳光小小QQ：3469434939 |
（线下活动：漳州校区）
序号 | 活动名称 | 简介 | 时 间 地 点 | 报名方式 |
1 | 关照自己，享受当下：正念体验（2场） | 正念是对当下有目的地、不加评判地有意识关注。高速运转的社会带来了太多的紧张、焦虑和不安。而正念可以帮助我们慢下来，体会当下的微小幸福，接纳自己的沮丧、不安或者消极的念头。这次沙龙，我会先向大家介绍正念是什么、有什么作用；体验正念吃葡萄干、正念身体扫描和正念行走。最后，介绍一些可获得的正念资源和书籍。 | 5月；具体时间地点待定 | 搜索关注厦大心理咨询与教育中心公众号 |
2 | 探索自我，照见内心｜团体沙盘体验 |
一沙一世界，一花一天堂。将沙盘游戏运用到团体中，强调沙盘游戏的感受和陪伴，重视团体成员间的动力关系，让成员看见自己看见他人。感受和关注团体，自我的内在动力连接。 |
5月；具体时间地点待定 |
搜索关注厦大心理咨询与教育中心公众号 |
3 | 如何建立人际关系的边界 | 边界在生活学习中无处不在，物理空间的边界、人际关系的边界、情绪体验的边界都在时刻影响着我们和这个复杂世界的关系；通过学习边界的概念，体验自我内在和外在的边界，更好与世界相处 | 5月；具体时间地点待定 | 搜索关注厦大心理咨询与教育中心公众号 |
